Tánc- és mozgásterápia

A Tánc- és mozgásterápia a lelki békéhez egy olyan önkifejező, önismereti és gyógyító módszer, amely a testmozgást és a táncot használja arra, hogy felszabadítsa a bennünk rejlő érzelmeket, és elősegítse a belső harmónia helyreállítását.

💃 Mi is az a tánc- és mozgásterápia?
A tánc- és mozgásterápia (más néven: mozgás- és táncterápia, angolul Dance Movement Therapy – DMT) egy pszichológiai alapokon nyugvó módszer, amely a testmozgást, spontán vagy strukturált táncot használja a lelki folyamatok feltárására, feldolgozására és integrálására.

Alapelve:
„A test és a lélek egymással összhangban működik. Ha mozdul a test, mozdul a lélek is.”

Milyen hatása van?
✅ Segít oldani a stresszt és feszültséget
✅ Fejleszti az önismeretet és testtudatot
✅ Előhozza az elfojtott érzelmeket, segít feldolgozni a traumákat
✅ Erősíti az önbizalmat, önkifejezést
✅ Aktiválja a belső energiát, vitalitást
✅ Elősegíti a belső egyensúly és lelki béke megteremtését

Hogyan zajlik egy táncterápiás alkalom?

Nem kell tudni „szépen táncolni” – nem táncóra!

A hangsúly a belső érzések mozgásos kifejezésén van.

Zene, ritmus, légzés, mozdulatok – és az ezekhez kapcsolódó belső élmények.

Egyéni vagy csoportos formában is működik.

Vezetett, biztonságos tér, ahol minden mozdulat elfogadott.

Kinek ajánlott?

• Aki szeretné mélyebben megismerni önmagát
• Aki lelki feszültséggel, szorongással, önbizalomhiánnyal küzd
• Aki traumafeldolgozásban keres támogatást
• Aki kapcsolódni szeretne a testével és érzelmeivel
• Aki vágyik örömteli, szabad mozgásra és egy támogató közegre

Kapcsolódó módszerek:

-Testorientált pszichoterápia

-Integrált kifejezés- és táncterápia (IKT)

-Authentic Movement – „belső mozdulat”

-5Ritmus tánc (Gabrielle Roth)

-Szomatikus élményalapú tánc és mozgás