Hipnoterápia

Egy olyan terápiás módszer, amely a hipnózis (mély relaxált, módosult tudatállapot) segítségével segít feltárni és kezelni lelki, viselkedési vagy pszichoszomatikus problémákat. A hipnoterápia során a kliens fókuszált, befelé figyelő állapotba kerül, amelyben hozzáférhetőbbé válik a tudatalatti, és ezáltal hatékonyabban lehet dolgozni mélyen gyökerező mintákkal, érzelmekkel, hiedelmekkel.

 

Mi a hipnózis?
A hipnózis nem alvás, és nem elvesztett tudatállapot – sokkal inkább:

mély relaxáció,

fókuszált figyelem,

csökkent kritikai gondolkodás,

megnövekedett befogadókészség a szuggesztiókra (pozitív javaslatokra).

 

Ebben az állapotban a tudatalatti „ajtaja” nyitva van, így hatékonyan lehet:

negatív programokat átírni,

traumákhoz hozzáférni,

új, gyógyító belső képeket beépíteni.

 

Mire használható a hipnoterápia?
A hipnózist klinikai és önismereti célokra is használják, például:

 – Pszichés problémák:
szorongás, pánik,

depresszió,

önértékelési zavarok,

fóbia, stressz.

 – Viselkedésváltozás:
dohányzásról leszokás,

fogyás, étkezési szokások átalakítása,

szokásos viselkedésminták átformálása.

 – Testi tünetek (pszichoszomatikus jellegűek):
alvászavar,

fájdalomcsillapítás (pl. migrén, krónikus fájdalom),

bőrbetegségek (pl. ekcéma, pikkelysömör),

emésztési gondok.

 – Mélyebb lelki munka:
belső gyermek gyógyítása,

szülői minták átdolgozása,

traumaoldás (óvatosan, képzett terapeutával),

múltbeli események újraértelmezése.

Hogyan zajlik egy hipnoterápiás ülés?
Beszélgetés, célmeghatározás.
A terapeuta megismeri a problémát, és meghatározzátok, min szeretnél dolgozni.

Ellazítás, hipnózis-indukció.
Légzés, hanghasználat, vizualizáció segítségével vezet be a hipnotikus állapotba.

Mélymunka.
Itt történhet vizualizáció, belső utazás, szuggesztiók, regresszió (múltba visszatekintés), szimbolikus gyógyítás.

Kivezeti a hipnózisból, majd megbeszélitek a tapasztalatokat.

 

A hipnoterápia teljesen biztonságos, ha képzett szakember végzi.

Hipnózisban nem veszíted el az akaratodat – nem lehet olyasmire rávenni, amit nem akarsz.

Nem mindenkire hat egyformán: kb. az emberek 80%-a jól hipnotizálható, 10–20% nagyon könnyen, 10% nehezebben.

Nem „elmeirányítás” vagy „műsorszám” – hanem egy tudatos önmunka módszer.