Az életvezetési coach (vagy life coach) egy olyan szakember, aki segít az embereknek abban, hogy tudatosabban, hatékonyabban és céltudatosabban vezessék az életüket. Nem pszichológus, nem terapeuta, hanem egyfajta támogató partner, aki kérdésekkel, tükrözéssel és célorientált eszközökkel segíti a klienst abban, hogy:
tudatosítsa, mit szeretne az életében,
kibontsa saját erőforrásait,
tiszta célokat fogalmazzon meg,
és lépésről lépésre megvalósítsa azokat.
Miben segít egy life coach?
– Új életcélok, irányok megtalálásában.
– Önbizalom növelésében, belső erőforrások felfedezésében.
– Döntéshozatalban (karrier, párkapcsolat, költözés stb.).
– Időgazdálkodás, életmódváltás, stresszkezelés.
– Motiváció visszaszerzése, halogatás leküzdése.
– Kiegyensúlyozottabb életvitel kialakítása (munka–magánélet egyensúly)
Hogyan dolgozik egy coach?
A coaching általában ülések sorozata (pl. heti 1 óra, 5–10 alkalom), ahol a coach:
nem ad tanácsot, hanem kérdez, figyel és visszatükröz,
segít konkrét célokat kitűzni,
támogat abban, hogy a kliens felelősséget vállaljon a változásért,
használhat vizualizációt, gyakorlatokat, értékrend-térképet, idővonalat stb.
A coach tehát katalizátor, nem megoldó ember. A változást te viszed végbe – ő segít, hogy végig is menj rajta.
Miben különbözik a pszichológustól?
| Coach | Pszichológus / Terapeuta |
|---|---|
| jelenre és jövőre fókuszál | múlt feldolgozásában is segít |
| cél- és megoldásorientált | mélyebb lelki okokat is feltár |
| nem diagnosztizál | pszichés zavarokat is kezelhet |
| „egészséges” emberekkel dolgozik | gyakran krízisben lévőkkel is foglalkozik |
| partneri viszonyban dolgozik | gyakran hierarchikusabb szerepviszony |
Ki válasszon coachot?
- Aki nem beteg, de elakadt.
- Aki változást akar, de nem tudja, hogyan kezdje.
- Aki kész felelősséget vállalni a saját életéért.
- Aki hajlandó kívülről ránézni önmagára, és dolgozni magán.