A Zen meditáció (japánul: zazen) a buddhizmus egyik legmélyebb és legradikálisabb meditációs gyakorlata, amely a jelen pillanatra irányuló éber, tudatos figyelmet fejleszti. A cél nem a gondolatok elnyomása, hanem azok elfogadása és elengedése, hogy az ember közvetlen megtapasztalással rálásson a valóság természetére. 🧘♂️ Mi a Zen meditáció lényege? A zazen szó szerint azt jelenti: „csendes […]
A Transzcendentális Meditáció (TM) egy egyszerű, természetes, könnyed meditációs technika, amelyet naponta kétszer, 15–20 percig ülve, csukott szemmel gyakorolnak. Célja a mély mentális és fizikai ellazulás, valamint az elme „transzcendálása”, azaz túllépése a gondolatokon egy csendes, békés tudatállapot felé. 🧘♀️ Mi történik TM közben? A gyakorló egy személyre szabott mantrát (hangsor, szótag) ismétel csendben, gondolatban.
Transzcendentális Meditáció Read More »
DE 
HU 
EN 
DE_DE