A „mindfulness” (tudatos jelenlét) gyakorlása különösen fontos, mivel a technológia, a gyorsan változó információáradat és az állandó pörgő társadalom mind nagy hatással van a mentális egészségünkre. Az okostelefonok, a közösségi média és a munkahelyi elvárások mind támogatják, hogy egyre nehezebb legyen „itt és most” lenni. A figyelmünk folyamatosan elterelődik, és

Az emberi tudatosság folyamata az egyik legmélyebb és legkomplexebb téma, amely a filozófia, pszichológia, vallás, és tudomány területén is kutatott. Az emberi tudatosság, vagy más néven „emberiség tudatosodása”, különböző értelemben vehető, de alapvetően arra vonatkozik, hogy az egyén vagy a társadalom hogyan válik éberebbé a saját létezésére, értékeire, céljaira, és

Munkájuk középpontjában a személyiségfejlődés, a belső erőforrások feltárása és a tudatosabb életvezetés áll, a szívben rejtőző érzelmek, s abból adódó vielkedési formák felszínre emelése, oldása, átformálása során. Mit csinál egy önismereti terapeuta? Segít rálátni visszatérő érzelmi és viselkedési mintákra. Támogat abban, hogy valaki tisztábban lássa a saját igényeit, határait, motivációit.

Az Ájurvéda (vagy Ayurveda) egy több mint 5000 éves, indiai eredetű holisztikus gyógyászati rendszer, melynek neve a szanszkrit „ájusz” (élet) és „véda” (tudás, bölcsesség) szavakból ered. Jelentése: az élet tudománya. Célja nem csupán a betegségek kezelése, hanem a testi, lelki és szellemi harmónia megteremtése és fenntartása – az ember természetével,

A test energiarendszerének finomhangolása tűszúrásokkal. Az akupunktúra a hagyományos kínai orvoslás (TCM) egyik legismertebb módszere. Alapja az, hogy az életenergia (Qi, ejtsd: csí) meghatározott csatornákon – ún. meridiánokon – áramlik a testben. Ha ez az áramlás elakad, megbetegedés, fájdalom vagy diszharmónia keletkezik. A terapeuta vékony tűket szúr bizonyos pontokba, hogy

A párkapcsolati coach (vagy kapcsolati coach) egy olyan segítő szakember, aki támogatja az egyéneket vagy párokat abban, hogy javítsák kommunikációjukat, elmélyítsék a kapcsolatukat, megoldják konfliktusaikat, és tudatosabban éljék meg a párkapcsolatukat. Nem pszichoterapeuta, hanem gyakorlati fókuszú, jövőorientált kísérő, aki segít célokat megfogalmazni és megoldási utakat találni.   Miben segíthet egy

A jóga egy több ezer éves indiai eredetű testi, lelki és szellemi gyakorlatrendszer, amely célja a belső egyensúly megteremtése: a test megerősítése, az elme lecsendesítése és a tudatosság fejlesztése. A szó eredete a szanszkrit „yuj”, ami annyit jelent: egyesülés, kapcsolódás – vagyis a jóga a test, az elme és a

A lélektisztítás egy spirituális vagy energetikai gyakorlat, amelynek célja, hogy az ember megszabaduljon a lelki terhektől, blokkoktól, negatív mintáktól vagy átvett energiáktól, amelyek akadályozzák a belső békét, egészséget, vagy az élet áramlását. Nem tartozik a hivatalos orvosi vagy pszichológiai terápiák közé, de sokan alkalmazzák kiegészítő módszerként az önismereti, gyógyulási vagy

A fitoterápia a növényekkel való gyógyítás tudománya, azaz gyógynövény-terápia. Olyan természetes módszer, amely a gyógynövények hatóanyagainak (levelek, virágok, gyökerek, kérgek, termések) alkalmazásával támogatja a test öngyógyító folyamatait, enyhíti a tüneteket, segíti a megelőzést, és hozzájárul a testi-lelki egyensúlyhoz. 🌿 Mi a fitoterápia lényege? A növények gyógyhatású részeinek alkalmazása teák, tinktúrák,